|
Runner's knee
Löparknä/runners knee är en inflammation i området kring nedre yttre delen av lårbenet (laterala femurkondylen). Där finns nedre delen av den bindvävsplatta som täcker utsidan av låret, fascia lata. När förhållandena mellan lårbenskanten och bindvävsplattan blir stramt, och nötning uppstår, svarar kroppen med inflammation. Det beror på att man överskridit sin fysiska förmåga för en viss aktivitet, d v s att kroppen inte hunnit anpassa sej till nya förhållanden. Vad som fattas skiljer sej något från individ till individ och vilka krav som ställs. Det kan t ex röra sej om stramhet i den muskel som sträcker senplattan på utsidan på låret (m tensor fascia lata), felbelastning p g a svaghet i andra muskler, stegfel, teknikfel m m.
Den vanligaste orsaken är stramhet i muskeln som sträcker på senplattan, som kan överbelastas och bli osmidig av löpning. Rätt åtgär är då att stretcha denna, något som ibland kräver instruktion. Om detta inte hjälper behöver man kartlägga vilken kvalitet som fattas så att du kan träna denna för att tåla belastningen.
|
|
|
